.... preparandome para jugar, me doy cuenta que lo que me falta es la parte aerobica. En los primeros games del partido llego al perfecto, pasan los minutos y los pulmones piden a gritos que deje de correr.
Como entreno?
Vamos a empzar a correr 2 veces por semana, 19 minutos.
3 minutos corriendo (al ritmo que se pueda)
1 minuto caminando
asi lo repetimos por 5 veces.
En un mes vemos como venimos y les cuento las mejorías.
No hay comentarios:
Publicar un comentario