032. Consejos en la Alimentación I

Consejos para una alimentación Sana

1. No comer abundatemente.
2. Desayunar muy bien, almorzar moderado, y de ser posible cenar muy muy tranquilo.
3. En almuerzo y cena, siempre consumir verduras.
4. Preferentemente consumir las frutas antes del almuerzo o de la cena, benefician a la digestión.
5. Fijarse bien como mezclamos los alimentos. Por ej. No consumir papas, batatas con carnes.
6. Sacarle toda la materia grasa a la carne, ej, vacuna sin grasa, pollo sin piel, etc.
7. No consumir preferentemente carne de cerdo o cordero, tienen mayor contenido graso.

Todo esto va hacer que con un buen entrenamiento mejoremos nuestra forma de jugar.